hacim ölçü çelişkisi?

kolay gelsin öncelikle herkeze. benim bi sıkıntım var anlamış değilim henüz. sağlağım. ama sol kolum daha kuvvetli. biceps çalışırken 10 tekrar sağ ile çıkartıyosam 12 tekrar solla çıkartıyorum ikiside nizami şekilde yapıldığında. ama sol kolum 38 sağ 39 cm. bu nasıl bi çelişki açıklama getirebilecek var mı

 

fazla tekrar hacim kazandirmazki..eger sol kolunla tekrarlari fazla yapiyorsan, demekki solu cok yoruyorsun ve gelismesi geri kaliyor.

 

fazla tekrar demek istemedim. maksimum tekrar sayısı mesala 20 kiloyla diyelim. birinde max 10 yapabiliyosam ötekinde max 12

 

İnsanların büyük bir çoğunluğunun kolu eşit değildir. Solak olanların sol sağak olanların sağ daha güçlüdür. Dumbell ile ikisine de aynı tekrar çalışmalarla aradaki fark kapanıyor, hocalar öyle diyordu.

 

ben sağlakım ama solum ölcüsü az olmasına ramen daha kuvvetli. teşekkürler dediğinizi uygulıcam bende

 

Belki sol kalın daha definedir böyle olunca da hacim olarak daha küçük görünsede kuvvet olarak daha güçlü olması normaldir ek olarak sadece kol değil kol bağlantılı tüm kasları kullanıyorsun onlarında kuvveti bunu etkiliyor bilenler daha iyi yorumlayacaktır ama benim cahilliğimle bu kadarına yorum yapabiliyorum.

 

Sakın öyle bişi yapma bidaha idmanlarında. Öyle kolların eşitlenmez. Her 2 koluda aynı sayıda çalışcaksınki eşitlensin. Cok harket az ağırlık hacim vermez hacmi, vücudu korur yağ yakar. Hacim için az hareket cok ağırlık çalışmanı tavsiye ederim. 6-8 tekrar yapabilceğin ağırlıkları bul öyle çalış thums: