Arkadaşlar İlk önce forumda yeniyim Herkeze iyi eğlenceler iyi çalışmalar forumunuz gerçekten çok güzel her bilgi mevcut fakat konuya girmek istiyorum.
Ben 16 yaşındayım 93 'lüyüm yani ... Boyum 1.60-1.62 arası
1-)Ayak Bileklerimin çok hızlı olmasını ve daha çok gelişmesini çok seri olmasını istiyorum doğuştan bir bilek hızım var fakat c.ronaldo'yu gececek şekilde bir bilek yapmak istiyorum.Neler yapıcagım hakkında bilgi verirseniz anlatırsanız sevinirim
2-)Hızlı koşmam gerekiyor çunki SLB 'im arkadaşlar Çok Çok Çok hızlı koşmak için hangi antremanları yapmam gerek en iyilerini söylerseniz yapıcagım sürekli olarak.Koşmamı geliştirmem gerekiyor lütfen bunuda cevaplarsanız sevinirim.
3-)Arkadaşlar birde Arka bacak kası ADELE Oluyordu bacagınızın arkasındaki sıktığınızda yada normalde duran adını bilmiyorum arka bacak kasımı nasıl geliştirim bu sorularımı net bir şekilde açıklarsanız aşırı bir şekilde memnun olurum. EN İYİ ŞEKİLDE EN İYİ EN YARARLI ANTREMANLARI YAZARSANIZ SEVİNİRİM PEK VAKTİM YOK HER GÜN DÜZENLİ OLARAK YAPICAGIM 1Saat hepsine toplam ayırırım söylerseniz en iyi antremanları bunlar için memnun olurum.
İyi Çalışmalar, Şimdiden Teşekkür £diyorum Cevaplayacak Arkadaşlarıma
Son düzenleme: 25 Eylül 2009
