Gurbuz1 Beslenme Günlüğü - Clean bulking

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve gurbuz1 tarafından 3 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 17 üye.
  1. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    şu backloadingi bir atlatalım hayırlısıyla, dediğin makroları yazdım bir kenara teşekkürler :)
     
  2. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    El bileğimdeki sakatlık hala düzelmedi bırakın ağırlık çalışmayı şınav pozisyonunda bile duramıyorum..Bugün havuzda yüzerek kardio yapıp yarın yine bacak çalışmayı planlıyorum.İnşallah pazartesi salıya kadar düzelir..Beslenmeyi akşama paylaşırım.Bu arada eski resimlere bakarken kasım 2013'te çektirdiğim bir fotoğrafı daha buldum bir before after daha yapıyorum :D

    pict 289.jpg
    [​IMG]
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Koridor arasi barfiks aal ?
     
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    papaz olmak istemiyorum, taktırmaz biliyorum :D
     
  5. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.123
    Beğenileri:
    1.367
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    gurbuz metformin konusunu okudum, fakat aklıma takılan bir şey var. Benim diyet gibi yani idman öncesi karb. olmayan diyetlerde kullanımı ve dozajı nasıl olmalıdır ? okudum konuyu fakat herhangi bir şey yazılmamış bu konuyla alakalı ya da ben göremedim.
     
  6. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük hayırlı olsun, Takipteyim. Kafamda bi kaç soru oluşmuştuda bütün sayfaları karıştırdım cevapları buldum , başarılar dilerim ;)
     
  7. Anılyasar
    Offline

    Anılyasar Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme düzeni ve disiplinine hayran kaldım diyebilirim birde öğünlerini ant öncesi ve sonrası olarak ayırabilirmisin son olarak tavuk ve kırmızı eti nasıl pişiriyorsun
     
  8. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    312
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Endo ekto fikrinize katılmıyorum hormon da olsa başka sebeplerde olsa sonuçta klasik vücut tipleri var çok samimi söylüyorum beslenme programını ben 1 hafta uygulayayim 7 kilo alırım belki daha fazlasını alırım tabi Kas olarak değil göt göbek olarak alırım :D
     
  9. gazo0202
    Offline

    gazo0202 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    312
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada bu kadar yumurta zararlı değil mi acaba fikriniz nedir?
     

Sayfayı Paylaş