gunde tek sefer gainer ne zamn almalıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve murttt tarafından 11 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. murttt
    Offline

    murttt Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hardline progainer aldım bugun gunde tek sefer kullanmayı dusunuyorum antremandan oncemı yoksa sonra mı almalıyım ya da bolıyım mı??
     
  2. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Sanırım progainer ın bir porsiyonu 170 gr. 170 gramı tek seferde almak yerine yarım ölçek antrenmandan 30-60 dk önce almak ve kalan yarım öleçeği antrenmandan hemen sonra almak daha mantıklı bence.
     

Sayfayı Paylaş