Omega-3 eşsiz bir "esansiyel" yani temel yağ asitidir. Vücut bu temel yağ asitini üretemez ve dolayısıyla gıdalarla bu açık kapatılmalıdır. Omega-3'ü bende kür şeklinde kullanırım. En önemli kaynağı soğuk su balıklarıdır. (somon gibi...) Normal balıklarda da mevcut ama kaliteli değil ve hatta kirlenmiş denizlerde ki balıklarda yok denecek kadar az!
Keten tohumu da bilinen en güçlü Omega-3 kaynağıdır. Ancak Keten tohumu fazla tüketildiğinde bağırsaklar da müsilaj etki yapar ve en önemlisi biz erkeklerin çok fazla tüketmemesi gerekir lakin yüksek miktarda fitoöstrojen içerir ve bu hem kadında hem de erkekte kas yıkımı yaratır. Ayrıca erkekte cinsel isteksizliğe de neden olabilir.
Omega-3'ü mutlaka takviye olarak kullanmanı öneririm. Ancak devamlı değil, belirli periyodlar da, örneğin, 2 ay kullanıp 2 ay ara vermek gibi... Veya hafta da 3 kapsül gibi... Maksat devamlı kullanmamak...
Beynimizin doğru çalışması ve hafızanın güçlenmesi için Omega-3'e kesinlikle ihtiyaç vardır. Yani bu işten en karlı çıkacak olan beynimizdir. Omega-3'ü kullanarak beynine çok büyük bir iyilik yapmış olacaksın. Çünkü Omega-3'ü beyin direkt kendine rezerve eder...
Piyasada ki her Omega-3 kapsülü kaliteli değildir. Güvenilir bir markanın ürünlerini tercih et. Pahalı bir takviyedir ama buna değer...
Son düzenleme: 7 Şubat 2011
VENGEANCE ve diego7 bunu beğendi.