Glutamine Nedir?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Despo tarafından 1 Şubat 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 87 üye.
  1. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.830
    Beğenileri:
    2.154
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Hayir, yapilmiyor. Bakteri iste, ekmegi kufleyen bakteri vardir ya, ya da arpayi bira yapan, oyle ozel cins bir bakteri. Veriyorsun sekeri, uygun ortamlari, bakteri bizim icin uretiyor l-glutamine'i. Korkacak bir sey yok :)
     
    yank01, sultanmehmed, Akay ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  2. nitrik oksit
    Offline

    nitrik oksit Yeni Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2008
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar şu an arjinin-glysine kullanıyorum yani nitrik oksit sizce ekstradan glutamin kullansam fazla olur mu 63 kiloyum
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.041
    Beğenileri:
    14.991
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    fazla olmaz..glutamine performans artırıcı değil kas inşaa edicidir..
     
    eliasodd bunu beğendi.
  4. bodylaw
    Offline

    bodylaw Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkese selam aranıza yeni katıldım. umarım burda yaralı bilgilere ulaşırım ve kulaktan dolma sağlıklı olmayan bilgilerden kurtulurum. ben 1.80 boyunda 70 kiloyum daha önce aralıksız 1 yıl yaptım bu sporu protein aminoasit ve karbonhidrat kullandım belli zamanlarda sonra ara verdim şimdi tekrar başladım 3 ay oldu ben bu glutamini ve creatini kullanmalımıyım? yada başka ne kullanmalıyım
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.041
    Beğenileri:
    14.991
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    bu bölümleri incelemelisiniz..
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-kullan-t8691.html
     
    bodylaw ve bonatschi bunu beğendi.
  6. 555
    Online

    555 Guest

    glutamin vazgecemedıgım bır suplament belırlı aralıklarla vazgeçmeden kullanırım şu an glutamin sr kullanıyorum

    bence protein tozu ile mu hakkak alınmalı
     
  7. topsecret24
    Offline

    topsecret24 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba

    creatını de spordan sonra alın dıye yazılmıs, glutamınde...e o zaman spordan once ne alıcam ben? kafam karıştı :/
     
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.041
    Beğenileri:
    14.991
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    spordan önce protein(kişiye bağlıdır) ve 2saat önce kompleks karb alınır..
    glutamine de creatine de post-workout.tur..zaten önemli olan antreman sonrasıdır..
    spor öncesi beslenme şekilleri var forumda..
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en_ok_sorulan_sorular_ve-t11375.html
     
    Son düzenleme: 21 Aralık 2008
    topsecret24 bunu beğendi.
  9. mertünsal
    Offline

    mertünsal Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2008
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    1)BCAA ile kullanmanın bi zararı veya sakıncası var mı?2)glutaminin etkisini en iyi seviyeye getirmek için yanında hangi supplementler kullanılmalıdır?
     
  10. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Glutamine i antremandan sonra BCAA ile kullanırsan super bir recovery ve anabolic etki yaratırsın.
     
  11. mertünsal
    Offline

    mertünsal Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2008
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    akekilli çok saol cevap için...recovery ve anabolic etki yaratır ne demek?birde bcaa'den baska hangi suplementlerlerle önerirsin?ben whey pro-creatin glutamin ve creatin düşünüyorum...antremandan önce whey+creatin sonra whey ve glutamin tabiki yanında b6 vitamini ile...saygılar
     
  12. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Recovery - Toparlanma
    Anabolic - Buyume

    BCAA dan baska supplement oneremeyecegim. Kaslarin spordan sonra ilk kaybettikleri Glutamin, creatine ve BCAA dir. Bunlarin alinmasi kaslarin fibrillerinde hipertropi yapar.
     
  13. efe kurtyılmaz
    Offline

    efe kurtyılmaz Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    antrenör
    Yer:
    izmir
    Arkadaslar,hardline L-glutamin Kullanan Varmi.tavsiye Edermisiniz
     
  14. Blues
    Offline

    Blues Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2008
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Optimum Whey protein kullaniyorum.
    Bir olceginde 24Gram Protein 5.5Gram BCAAs ve 4Gram Glutamine & Precursors bulunuyor. Buna ragmen ek olarak glutamine almamin bir anlami var mi?
    Bir de spordan hemen sonra oglen yemegi yemem gerekiyor (isyerinde ogle arasi calisiyorum.). Protein tozunun hemen ardindan yemek yemek sizce problem olur mu?
    PS: Glutamine & Precursors lafina takildim. Bu bir pazarlama stratejisi mi? Aslinda glutamine orani daha mi dusuk acaba?
     
    ahmetkb ve akaraca bunu beğendi.
  15. gencebayorhan
    Offline

    gencebayorhan Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    ben de bu konuda tereddütteyim. animal pak ta 370 mg glutamin var 2 servingde. yetersiz olduğu için glutamin de alıyorum ama bcaa için de aynısını yapmalı mıyım bilmiyorum. optimum whey ve animal pak tan aldığım bcaa yeterli olur mu acaba yoksa antreman sonrası için bcaa de alınmalı mı?
     
  16. barfuss
    Offline

    barfuss Üye

    Katılım:
    13 Mart 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretmen
    Yer:
    İstanbul
    arladaşlar aynı soruyu bende sormak istiyorum; Optımum Guld Standard Whey kullanıyorum ekstra glutamın gereklimi? Gerçi içeriğinde her serviste bcaa da 5,5 ama extra kullanıyorum ben... birde diyet yapıyorum ben glutamın kullanımının yararı olur mu? teşekkürler..
     
  17. efe kurtyılmaz
    Offline

    efe kurtyılmaz Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    antrenör
    Yer:
    izmir
    kullandım yorumum:arkadaşlar hardlınenin 1kg lık ürününü aldım,tereddütlerim vardı piyasa muadillerinden daha ucuz olması sebebiyle.sağlam ürünmüş.antrenman sonrası toparlanma sürecini hızlandırdığını hissediyosunuz.özellikle bacak çalışmalarından sonra
     
  18. jeytan1905
    Offline

    jeytan1905 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    selamlar
    EAS ın glutamininini aldım toz şeklinde.amino asit takviyesine gerek var mı ?
    birde bunu ne oranda ne sıklıkla kullanmalıyım.
     
  19. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    925
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Yardım ederseniz sevinirim;ben ikili bir kombine yapmak istiyorum aşağıdaki seçeneklerden hangisini kullanmam benim için daha fazla gelişm sağlar;

    1- BCAA - Glutamin
    2- BCAA - Whey Protein
    3- Glutamin - Whey Protein
     
  20. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    optımum whey alırsan bcaa almanı öneririm. çünkü optımum wheyde azda olsa glutamın var.
     

Sayfayı Paylaş