Glutamine Nedir?

Hayir, yapilmiyor. Bakteri iste, ekmegi kufleyen bakteri vardir ya, ya da arpayi bira yapan, oyle ozel cins bir bakteri. Veriyorsun sekeri, uygun ortamlari, bakteri bizim icin uretiyor l-glutamine'i. Korkacak bir sey yok

 

Arkadaşlar şu an arjinin-glysine kullanıyorum yani nitrik oksit sizce ekstradan glutamin kullansam fazla olur mu 63 kiloyum

 

öncelikle herkese selam aranıza yeni katıldım. umarım burda yaralı bilgilere ulaşırım ve kulaktan dolma sağlıklı olmayan bilgilerden kurtulurum. ben 1.80 boyunda 70 kiloyum daha önce aralıksız 1 yıl yaptım bu sporu protein aminoasit ve karbonhidrat kullandım belli zamanlarda sonra ara verdim şimdi tekrar başladım 3 ay oldu ben bu glutamini ve creatini kullanmalımıyım? yada başka ne kullanmalıyım

 

glutamin vazgecemedıgım bır suplament belırlı aralıklarla vazgeçmeden kullanırım şu an glutamin sr kullanıyorum

bence protein tozu ile mu hakkak alınmalı

 

merhaba

creatını de spordan sonra alın dıye yazılmıs, glutamınde...e o zaman spordan once ne alıcam ben? kafam karıştı :/

 

1)BCAA ile kullanmanın bi zararı veya sakıncası var mı?2)glutaminin etkisini en iyi seviyeye getirmek için yanında hangi supplementler kullanılmalıdır?

 

Glutamine i antremandan sonra BCAA ile kullanırsan super bir recovery ve anabolic etki yaratırsın.

 

akekilli çok saol cevap için...recovery ve anabolic etki yaratır ne demek?birde bcaa'den baska hangi suplementlerlerle önerirsin?ben whey pro-creatin glutamin ve creatin düşünüyorum...antremandan önce whey+creatin sonra whey ve glutamin tabiki yanında b6 vitamini ile...saygılar

 

Recovery - Toparlanma
Anabolic - Buyume

BCAA dan baska supplement oneremeyecegim. Kaslarin spordan sonra ilk kaybettikleri Glutamin, creatine ve BCAA dir. Bunlarin alinmasi kaslarin fibrillerinde hipertropi yapar.

 

Arkadaslar,hardline L-glutamin Kullanan Varmi.tavsiye Edermisiniz

 

Optimum Whey protein kullaniyorum.
Bir olceginde 24Gram Protein 5.5Gram BCAAs ve 4Gram Glutamine & Precursors bulunuyor. Buna ragmen ek olarak glutamine almamin bir anlami var mi?
Bir de spordan hemen sonra oglen yemegi yemem gerekiyor (isyerinde ogle arasi calisiyorum.). Protein tozunun hemen ardindan yemek yemek sizce problem olur mu?
PS: Glutamine & Precursors lafina takildim. Bu bir pazarlama stratejisi mi? Aslinda glutamine orani daha mi dusuk acaba?

 

ben de bu konuda tereddütteyim. animal pak ta 370 mg glutamin var 2 servingde. yetersiz olduğu için glutamin de alıyorum ama bcaa için de aynısını yapmalı mıyım bilmiyorum. optimum whey ve animal pak tan aldığım bcaa yeterli olur mu acaba yoksa antreman sonrası için bcaa de alınmalı mı?

 

arladaşlar aynı soruyu bende sormak istiyorum; Optımum Guld Standard Whey kullanıyorum ekstra glutamın gereklimi? Gerçi içeriğinde her serviste bcaa da 5,5 ama extra kullanıyorum ben... birde diyet yapıyorum ben glutamın kullanımının yararı olur mu? teşekkürler..

 

kullandım yorumum:arkadaşlar hardlınenin 1kg lık ürününü aldım,tereddütlerim vardı piyasa muadillerinden daha ucuz olması sebebiyle.sağlam ürünmüş.antrenman sonrası toparlanma sürecini hızlandırdığını hissediyosunuz.özellikle bacak çalışmalarından sonra

 

selamlar
EAS ın glutamininini aldım toz şeklinde.amino asit takviyesine gerek var mı ?
birde bunu ne oranda ne sıklıkla kullanmalıyım.

 

Yardım ederseniz sevinirim;ben ikili bir kombine yapmak istiyorum aşağıdaki seçeneklerden hangisini kullanmam benim için daha fazla gelişm sağlar;

1- BCAA - Glutamin
2- BCAA - Whey Protein
3- Glutamin - Whey Protein

 

optımum whey alırsan bcaa almanı öneririm. çünkü optımum wheyde azda olsa glutamın var.