merhaba arkadaşlar bir sorum olacaktı bb başlayalı 5 ay oldu antremmanlarımı daha verimli hale getirmek için yani daha fazla ağırlık kaldırabilmek için kreatin kullanmaya karar verdim yanında glutaminde kullanmayı düşünüyorum bu şelkilde istediğim sonuca ulaşabilirmiyim yoksa başka bi kombinasyon mu denemeliyim önerilerinize ihtiyacım var şimdiden teşekkürler. yaş:21 kilo:75