Arkadaşlar 2-3 haftadır çift idman ( kick box + vg ) yapıyorum. Hocam glutamine önerdi salonda. Zararı + yararları nedir ? Boy 183 . kilo 77 . Yaş 16
arkadaşımm öncelikle merhaba. l glutamine vucutda recovery dediğimiz onarıcı etkiye sahiptir. kasta pozitif nitrojen dengesini sağlamakta oldukça etkili bi ürün. en azında benim açımdan.antreman sonrası onarımı hızlandırmak ve kas kaybını azaltmak amacıyla kullanılır. her hangi bi zararı yoktur.normal dozların üzerinde amino asitlerin böbrekleri filan zorladığı için taş yapma gibi olasılıkları olur. ve böbreklerde üre fazlalığına sebep olur. ama sen kick yaparken karaciğere böbreklere o kadar fazla yüklenmiyosundur eminim.zararı yoktur makul dozlarda. kolay gelsin=)
günlük 5 gr glutamin normal doz kabul edilir. Ah keşke bir üretici çıksa da limonata tadında glutamine+leucine+arginine karışımı yapsa. hiç düşünmem alırım. full recovery
savaş orada glutamin-arjinin- leucine/bcaa derken 5 gram glutamin-3 gram arjinin-6 gram bcaa gibi bir ürünü kastetmiş.bir nevi amino fx yani.ne alaka dememin sebebi bullet proof ta bu maddeler var evet ama benim söylediğim dozlarda değil.o kadar düşük doz ararsan birçok ürün var.ayrıca bullet i antremandan sonra kullanan duymadım daha.son olarak,keşke tarihe bakaydın