Genel olarak bi kaç soru??

Öncelikle böyle bi forumun oluşumuna zemin hazırlayan herkese teşekkürler bu sporu takip ettiğimden beri merak ettiğim sorulara net ve tarafsız olarak yanıt bulabildiğim tek kaynak bunu ayrıca belirtmek istedim.
Body building sporuna başlayalı 3 ay oldu şu anda 4.ayın içerisindeyim ve geride bıraktığım 3 aylık zaman zarfında hocamın bana verdiği program doğrultusunda hareket ettim programın geneli 15*12*10 tekrar şeklinde 3 er setlik hareketleri kapsıyodu sizce şu andan itibaren nası bi program izlemeleyim acaba 8 er tekrar olacak şekilde ağırlıkları dahamı ağırlaştırmalıyım ve ilk başladığımda kilo alımım oldukça iyiydi ama şu anda duruldu eskisi kadar kilo alamıyorum sizde protein tozu almalımıyım eğer almam gerekiyosa hangi ürünü tavsiye edersiniz daha önce hiç bi protein tozunu kullanmadım çünkü özellikle konusunda bilgi sahibi olan hocalardan görüş ve önerilerini bekliyorum tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.
Boy:1.90
Kilo:75

 

Çok az...
Biz daha bu kiloyu 1.78 e yakıştıramıyoruz..


Kilo alışındaki duruş gayet normal..Bu kaçınılmaz son..Protein tozu sana kilo olarak dönmesi doğrudur..


170 grama 143 gr Karbonhidrad veren gıda var , süt ile karıştıracağın için geri kalanı protein

Hardline Proganier

Setlere gelince...
Forumda çok çeşitli programlar mevcut...

 

cevap için teşekkürler başka arkadaşlarımızda yorumlarını belirtirlerse memnun olurum

 

bence bırazforumu arastırsan daha ıyı olur sorduklarının cevabını ve fazlasını alırsın .beslenme bolumunu ıyıce oku

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni_ba_layanlar_beslenme_tekni-t8692.html