Gelisimim ve yeni program önerileriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve melih3520 tarafından 13 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. melih3520
    Offline

    melih3520 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaslar yeni baslayanlar icin 1 ve 2. Programi bitirdim, yani 3 aydir calisiyorum ve gelisimimden memnunum şimdi nasil bir program uygulamaliyim? Ayrica Gold whey protein tozu aldim baslamalimiyim? Gelisimim şöyle: omuz 118den 128 e gogus 99 dan 112 ye cikti kol 33 cm den 37 ye bel 93 tu hala 93 cardio mu yapmaliyim göbeği eritmek icin?
     
    melih3520, 13 Aralık 2013
    #1
  2. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu olculer gercekci oldugunu sanmiyorum 2 ayda 10-13 cm gogus omuz gelismez bence
     
    oğuzhan1909, 13 Aralık 2013
    #2
  3. melih3520
    Offline

    melih3520 Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    dün üye fotoları bölümüne konu açmıştım başlık açıklayıcı olmadığı için kilitlenmiş ordada yazdım kimse gerçekçi değil demedi ölçüler gerçek 5 sene önce 6 ylık bi spor geçmişim var o sebeple bukadar çok geliştiğimi düşünüyorum 3 (üç) ayda.
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Aralık 2013 ---
    programı 3 e bölsem 3 gün çalışıp bir 1 gün ara versem hacim kazanabilirmiyim? yoksa gelişimim yavaşlarmı 3 parçalı bi program düşünüyorum doğru olurmu
     
    melih3520, 13 Aralık 2013
    #3
  4. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ozaman olabil
    Olabilir twisting hareketini oneririm belim 2 cm inceldi 2 ayda b
     
    oğuzhan1909, 13 Aralık 2013
    #4

Sayfayı Paylaş