Gelişmeyen Deltoid,Chest Ve Triceps ? :(

Merhaba,

Sağ omzumda Bankart Lezyonu var.Ve omzun her gün 40-50 kez çıkıyor.5 seneden beri bu sakatlıkla boğuşuyorum.1 kez bıçak altına yattım ama tekrar çıktı.Beni asıl üzen omzumum çıkması dolayısıyla deltoid ve triceps Chest kaslarımın kalıcı olarak hasar görmesi.Yani 6 aydan beri denemediğim hareket kalmadı.Bu kaslar gelişmiyor ve küçük kalıyorlar.Fikirlerinizi bekliyorum.Lütfen yorumlarınızı esirgemeyin.Teşekkürler.

 

Nerdeyse 2 gün oldu halen bir cevap yok.Hiç mi tavsiyesi olan veya başına böyle bir sakatlık gelen yok ?

 

Doktorunun düşüncesi bence daha önemli. Omuzunda böyle bir problemin olduğu halde, bu denli ağır sporla uğraşmana ne diyor? Belki vücudunu geliştirmeyle ilgili başka dallara yönlendirebilir hafif tempo yüzme, fitness(koşu,bisiklet, kültür fizik hareketleri) vb..