Gelişememe sorunu!! Yardım edin..

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ynsmd
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Y

Ynsmd

Üye
4. ayım bitme üzere fakat son ayımda hiç gelişemedim yardım edin lütfen tavsiyelere uyacağım..

Bu arada hiç bir supplement kullanmadım ve pek de doğru beslenemiyorum okulum olduğu için zor oluyor 8 den 3 e kadar okul var supplementte alamıyorum yardım ederseniz sevinirim..
 
Spora gitmeden once karbanhidrat agirlikli beslen spordan sonra yarim saat 45 dk icinde protein agirlikli beslen kaslarini proteine doyur yumurtanin beyazini tavuk kirmizi et vb beslinler al sekerle baglantini kes hayatindan cikar
 
Ynsmd dedi:
4. ayım bitme üzere fakat son ayımda hiç gelişemedim yardım edin lütfen tavsiyelere uyacağım..

Bu arada hiç bir supplement kullanmadım ve pek de doğru beslenemiyorum okulum olduğu için zor oluyor 8 den 3 e kadar okul var supplementte alamıyorum yardım ederseniz sevinirim..
Genişletmek için tıkla...
beslenmem iyi değil diorsun üstüne birde gelişemiyırum yardım edin diyorsun beslenme en önemli faktör bin tane supplement te kullansan beslenme olmadan hiç birşey olmaz soru sorarken zaten kendi cevabını bulmussun
 
merhaba, fizik ve kondisyon olarak gelişmek maalesef zaman ve sabır ister. normal şartlar altında ilerleme çok yavaştır. siz mutlaka gelişiyorsunuzdur ama kendinizdeki değişimi hissetmiyorsunuzdur. doğru olanları yapın ve en az 1 yıl sonraki durumunuza bakın. doğru beslenme , doğru antreman ve günde en az 30-40 dklık tempolu yürüyüş yapın ve sabredin.
 
Beslenme beslenme beslenmee ! Kardesim bu bi bahane değil üniverstedeyiz sırf doğru beslenelim diye yemeğimi sabahın köründe kalkıp hazırliyor çantamda taşıyorum. Yeri geliyo saatinde cafelerde çıkarıp başlıyoruz. Doğru beslenmek için ne gerekiyorsa yap.

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
arkadaşların dediği gibi beslenme bu spordaki en önemli faktör onun dışında eğer başladığından beri hep aynı programı uyguluyorsan vücudun bu programa artık tepki vermeyecektir. O yüzden programında değişiklik yapmalısın.
 
Doğru beslenmeden fitness yaptığım zmanlar oldu ve emin ol bende hiç gelişemedim , iyi antrenman , iyi beslenme , iyi dinlenme, iyi uyku bunlar eksiksizse herkes yapısına göre gelişim gösterir elbette, başarılar.
 
Yediklerini çoğalt. İlk aylarda vücudundaki kas kütlesi artmıştır. Bu, günlük ihtiyaç duyduğun kalori miktarının da artması anlamına gelir. Diyelim ki o zaman günlük 2500 kalori gelişmen için yetiyorsa şu anda bunu 3000'e çıkartman gerekecektir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı