Selam arkdaşlar gece gece acıktım sizce pratik şekilde ne yesem yumurta demeyin 2 saat önce yedim zararlı olabilir 200grm sucuk kızartsam sizce nasıl olur protein açısından ?
Onun yerine benim herzaman yaptığım birsey 1 dilim kepek ekmeğiyle 1 parça tavuk üstüne 1 bardak nescafe.
gece kafein+ekmek (bide kepek ekmeği)+ tavuk (bu normal) sadece tavuk yenebilir gece kafein uykunuzu kaçırır kaçımıyorsa için ama gece kafein alırsanız bi yararı olmaz. ekmek yemek kepek ekmeğinin içinde işlenmiş un vardır gece gece insülin dalgalanması yaratır ve geceki gh salınımını azaltır bu ne demek ? kaslarımızı inşa eden hormonu gece bitiriyoruz demek yani kas kazanm amacında biri gece ekmek yememeli. mısırı söyleme nedenim fos yiyecek oluşudur çok düşük besin değeri ve yüksek posa ile midenizdeki acıkma duyusunu geçirir ama kolay sindirilip kana karışır ve geceki GH aktivitelerinizi etkilemez iyi forumlar
salata ye. protein yemek gibi bir mecburiyetin yok sana fazladan kas sağlamaz proteinlerin sindirimide zordur çacık hazırla ye mesela.
Gece gece acıkan ve şeker yememesi gerekenler sakın benim dün akşam yaptığım hataya düşüp nefis uno beyaz tost ekmeğinin üzerine nutella ve fiskobirlik fındık ezmesi sürmeyin.. Sakın ama sakın yapmayın bunu..
Valla bende şuan acıktım sebebide ikindi öğünümü atladım. Evde yoğurt yoktu gidip almaya üşendim. Sonra peynirle, yumurta yiyim dedim yumurtayı haşlarken ikisinide canımın istemediğini fark ettim En sonunda yulaf ve sütü karıştırdım ve tükettim..
