Gece Yatmadan Önce Protein Tozu kullanıyor musunuz?

Bu konuda ayrılmış düşüncüler var acaba siz kullanıyor musunuz?
Yada maddi durumunuz olsa kullanır mıydınız?

 

Gece yatmadan önce casein nokta atışı olur , whey,creatinden sonra mantığıma en fazla yatan hep casein olmuştur, gece yatmadan önce izole whey ve blend proteinde gereksizdir ayriyetten.

 

Tabiki protein tozu derken maksadım kazeindi

 

dev gibi imzana bakılırsa, yağ yakmaya çalışıyorsun.

o halde yatmadan önce değil protein almayı, son yemeğini yatmadan 4-5 saat evvel yemen gerektiğini biliyor olmalısın...

 

Savaş haklı , yatmadan en az 3 saat ara olsun son ogün ile, eğer illa yatarken birşeyler yemek istiyorsan, kuru yemiş yemen daha doğru olacak, mesela 8 tane tam ceviz uygundur.

 

Zaten şu an için değil ileriye dönük bir araştırma
Sorup soruşturmadan yağ almam sanırım thums:

Kuruyemiş kesinlikle daha kötü. İçinde ki karbonhidrat oranları çok yüksek. Aynı şekilde kalorileride

 

valla ben yağ yakımındayım ve alıyorum yine de,

ultimate sensation 83 yağsız sütle götürüyorum

 

Yatmadan önce protein tozu alımındansa yavaş vücutta yavaş sindirim özelliği olan casein alamı daha doğru olacaktır.Casein elinizde yoksa içinde yüksek miktarda casein bulunan yoğurt,süzme peynir,lor peyniri yiyebilirsiniz.

 

Yağ yakımınızı nasıl etkiliyor sizce? Büyük ölçüde bir azaltma yapıyor mu?
Ya da kas yapımı konusunda katkısı sizce nedir?

 

kas yapımı konusunda faydası olduğu gerçek

ne zaman M&F dergisini alsam yatmadan önce uzun salınımlı protein almasının faydalarından bahseder bir makalesinde. hem sabah aç kalkmıyorum hem gece boyunca kaslarım besleniyor. tam hatırlamıyorum ama dergide vücudum uykudayken(yani açken) kaslara saldıracağından amino veya kazein alımının kas yapımını ve recoveryi arttırırdığı yazılıyordu

 

Kuru yemişleri abartmadığınız sürece zararı olmayacaktır, yağ yakımındada bir miktar yatmadan önce tüketmenizde bir sakınca görmüyorum ben, içeceğiniz whey proteinden daha yararlı olacağı kesin.

Bunu bana sevgili 'Fitness&Model' önermişti, defisnayon döneminde.

 

Ultimate iso 93 yağsız sütle karıştırıp içiyorum hiçbir yağlanma yapmadan kaslarımı besliyor, iso 93 bir numara bence..

 

alıyordum artık almıyorum ve bence alınmamalı da midenin boş olarak uykuya girilmesinde hormonların tam tamına çalıştıgını düşünüyorum

 

Ben de bu yüzden bi çelişkeyi düştüm. Gereksiz yere vucüdü yoruyor muyuz yoksa vucüdü besliyor muyuz?

 

izole whey

ben ara sıra caseinim olmadıgı için yatmadan önce izole whey alıyorum insallah yanlıs yapmıyorumdur.caseinin ne gibi faydaları var acaba?bench_O

 

Yatmadan önce casein (süt) gibi zor sindirilen bir gıdayı tüketmek bana sorarsanız akıl karı değil. Zaten vücudun, midenin, karaciğerin tek dinlenebildiği saatler gece saatleri, bunun üstüne gece boyu uzun ve zor sindirilen bir besinin tüketilmesi bana zarar gibi geldi.

Ertesi gün olunca tekrar dinlenmeye çekilen karaciğer, kahvaltı şokuyla tekrar çalışmaya başlar.

 

Bunu da düşünüyorum. Mesala sabah kalkar kalmaz su ile whey içilir. 45dk da emiliyor zaten o protein. Ardından güzel bi kahvaltı yapılabilir

 

ya bence casein falan alıpta o kadar detaya girme müsabık olmıcaksın sonucta ki caseinde hic ucuz bişi degil whey al sabah ve ant sonrası al gitsin ...

 

Blend pro. alın barı.

Yağ oranlarına da bakmak lazım

 

Caseine para vermek bosuna gibi geliyor, 200 gram lordan mikserde ayran yapip iciyorum, hem pratik hem dogal