Gece yatarken süt içmek

arkadaşlar ben gece yatarken bir bira bardağı süt içiyorumda spor da yapıyorum amacım göbeği eritip biraz kol kası yapmak göbeğim yağlı var baya gece yatarken 1 bira bardağı süt içiyorum zararı olur mu ? botum uzasın diye yaşım 16 yoksa 7-8 gibmi içeyim. ?

 

zararı olacağını zannetmiyorum ama bir bira bardağını 1 öğünde tüketeceğine spordan sonra 1 su bardağı ve yatarken 1 su bardağı tüketebilirsin.

 

Merhaba,

Yağlanma derdiniz var ise yağsız süt tüketebilirsiniz.
Yatmadan önce süt, peynir veya yoğurt yenmeli.
Ben genelde yatmadan önce 500 ml yarım yağlı süt içerim, casein açısından.

İyi günler,

 

Bende her gece yatmadan önce 700-800 ml. süt içerim.
Zararı değil faydası olur. Ben ektormorf olmama rağmen genellikle yarım yağlı evde süt olmayınca bakkaldan tam yağı içiyorum.

 

kişiye göre değir aslında ben casein için yarım yağlı süt içtiğimde rahatsız oluyorum gece uyuyamıyorum peynir ve yoğurt yediğimdede aynısı oluyor boş mide ile uyuyorum bir zararını görmedim ancak dediğiniz gibi uyku problemi yapmıyorsa rahatlıkla alınabilir

 

çok teşekkür ederim bu forumu seviyorum

son bir şey daha olacaktı ben spordan 6.30 gibi geliyorum duş felan 7 yi buluyor 7 gibi yemek yiyorum 8 gibi 1 bardak çay içiyorum şekersiz ondan sonrada meyve yesem sorun olur mu abartmadan ?

 

arkadaşlar benımde bir sorum var hazır acık konu sorayım

yatmadan önce bir kaşık bal süt buz cıg yumurta cırtıp içiyorum ne gibi bir faydası olur ?

 

Spordan hemen sonra meyve yersen sorun olmaz. Ancak yatma saatine yakin yersen yag konusunda kotu tecrubelerin olacaktir. Yapma.

---------- Post added at 23:15 ---------- Previous post was at 23:13 ----------

Hicbir faydasi olmaz. Yatmadan once bal yersen gobegin yaglanir. Cig yumurta yersen virus kapma sansin yukselir. Yapma.

 

Her besinin aşırısının zararı oldugu kadar sütünde aşırısında zarar vardır içinde ostorojen yani kadınlık hormonu bulundugu için çok sayıda içilmesinde gögüslerde sarkma yumuşama vücudun belirli yerlerinde yumuşama gösterir tavsiyem yatmadan önce yağsız 1 bardak süt gene size kalmış tabi

 

Hocam 3 Aydır salonda çalışıyorum kilo almak için