Geçmeyen kas ağrısı...

yaklaşık bir hafta önce düzenli spor yapmaya başladım ama 2.gün sol ayak kasımda şiddetli bir ağrı belirmeye başladı..daha öncesinde hiç böyle bir ağrı yaşamamıştım..şuan iyi yürürken filan zorluk çekmiyom ama oturup 1-2 dk çömeldikten sonra ayağa kalktığımda veya havaya doğru sıçradığımda ağrılar oluşuyor..benim tek korkum kas yırtılması olup olmaması..yarın bir doktora gidecem ama gitmeden önce sizinde aynı olay başınıza geldimi veya geldiyse uyguladığınız yöntemleri yazarsanız çok sevinirm..şimdiden teşekkürler....

 

Hamlıktan, antrenmanlara devam ettikçe geçer. Çivi çiviyi söker olayı

 

haklısınız hamlıktan ama baya uzun bir süre dir devam ediyor..üstüne gittim nafile dinlemiyor bu ayın sonunda pmyo mülakatımda var kara kara düşünüyom o zamana kadar geçmese sporda ne yaparım diye..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:11 ----------

Arkadaşlar başka yokmu yardım edecek çaresiz kaldım yardımlarınızı bekliyorum...

 

Bu kadar takma Zaten kas yırtılması gibi bir durum yeni başlayanlarda söz konusu olamaz. Daha hafif ağırlıklar seç ilk 1-2 hafta.
Çok içine dert olduysa bir kas gevşetici iç yatmadan önce

 

tm hocam çok teşekkürler içimi rahatlattınız...