birden fazla supplement kullandığım için gainer kullanmıyorum bunun yerine sabah kahvaltıdan sonra ve gece saat 22.30 da düzenli olarak bunu yiyorum görüsleriniz neler acaba?
Büyük bir kase içine
300 ml yarım yağlı süt
7-8 adet mineralli cici bebe bisküvi
2 avuç tam buğday nesfit
1-2 turam eti lifalif
1 adet muz
Koyup nesquik tarzıda yiyorum..
Büyük bir kase içine
300 ml yarım yağlı süt
7-8 adet mineralli cici bebe bisküvi
2 avuç tam buğday nesfit
1-2 turam eti lifalif
1 adet muz
Koyup nesquik tarzıda yiyorum..
