Gainer ve Büyüme Hormonu

Öncelikle merhaba arkadaslar. sizlere önemli bir konuda danısmak istedim.

bu gainerlar içeriğindeki yüksek besin öğelerine göre bide fazla şeker içeriyorlar zannedersem.. yada ben yanlıs biliyorum..

simdi bu gainerların içerisindeki şeker büyüme hormonlarını engellemiyormu? yani insulini fazla artırdığı gibi..

 

şeker tabiki growth salımını engeller ancak durdurmaz. Diğer şeylerden alınan şekerler mümkün olduğunca azaltılırsa durum dengelenmiş olur.

 

büyüme hormonu destekli bir gelişimse gainer içilmesinde bir sakınca varmıdır?

yada gün içerisinde ve yatma zamanından 2-3 saat öncemi içilmelidir?

 

EXOTİCA yaşın kaç ?

 

yaş 22 neden sordun ki?

 

genellikle yaşı 30'un üzerinde olan vücutgeliştirmeciler büyüme hormonunu daha az salgıladıkları için bazı dengelere çok dikkat ederler bu söylediğinde onlardan birisi ama senin yaşın 22 yani böyle şeyleri kafana takman gereksiz dur desende durduramazsın o hormonları sen idmanına ve beslenmene konsantre ol böyle şeyleri daha profesyonel bir amacın olursa veya yaşın 35 lere dayanırsa düşün derim.kolay gelsin.

 

gece yatmadan gainer kullanma cunku buyume hormonu en cok uykuda salgilanir. hatta karbo tukettikten sonra kompleks dahi olsa bi 2 saat falan bekle yatmak icin . gunduz aldigin seker cokda etkilemez .

 

hmmm yani bu bütün karbonhidratlar için geçerli oluyor aynı zamanda gece en son yatmadan 2 saat önce karbonhidratlı yiyecek tüketmek mümkün.. ama bu bütün karbonhidratlarmı böyle şeker içeriyor? yani şeker ve basit şeker olaylarından pek anlamıyorum.. yani gaineri yatmadan 2 saat önce içersek sorun olmazmı arkadaslar?

 

basit seker dedigin sey glikoz
kompleks karbo dedigin sey birsuru glikozun birlesmis hali. neden basit diyoruz cunku glikoz oldugundan vucut direk kullaniyor yani kana cabuk karisiyor. neden kompleks diyoruz cunku glikozlar birbirlerinden ayrilipda parcalanip ustune bide kana karisincaya kadar uzun zaman geciyor. yani kana cabuk karisana basit kana gec karisana kompleks diyoruz. yuzeysel anlatacak olursak boyle. sen gaineri gece degilde gunduzleri tuketip geceye dogru lor peyniri , sut gibi gidalara yonelmen daha uygun olacaktir.

 

exotica 22 yaşındasın bence büyüme hormonu kullanacağına düzenli bir şekilde bacak idmanlarına gir bacak idmanı testestoran attırıcı özelliği varmış yeni öğrendim bende bunu kütle yapmak istiyorsan bacak mutlaka çalışmalısın

 

hmm anladım hakan90.. teşekkürler. yani gainerlerda kompleks şekermi oluyor basitmi??

 

aldığın gainera bağlı optimum seriouss mass de şeker yok

 

Hakan, az var diyecektin sanırım. 334 gramlık bir porsiyonunda 20 gram şeker var. Sütü de eklersek 56 gram imiş: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/optimum-nutrition-serious-mass-t15562.html

 

ama optimum pek tavsiye eden varmı bilmiyorum nasıldır yani güvenilirmi etkili bir ürünmü?

 

Ben optimum kullanıyorum,iyidir.
Hakan90,bacak çalışmanın testesteronu artırdığını nerden öğrendiğini yazabilir misin?Bilgilenmek istiyorum bu konuda.Bir de hangi bacak hareketleri bunu tetikliyor?Bilgi verirsen sevinirim.

 

solid bende forumda okumuştum ama şimdi bulamadım acıkcası pek zamanımda yok ama bulmaya calışacagım

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sniperrrr-al-ma-g-nl-t17274.html

aradım buldum solid buyur

 

benim şöyle bir sorum var: boyun 1,78 kilom 76. karın bölgemde yağlanma var. optimum whey kullanıyorum. yağ yakarken kilo almak mümkün müdür acaba? yani yağlarımı yakarken kas kütlemi arttırmak istiyorum. bunun için gainer kullanmalı mıyım? yağ yakarken kullanırsam bir işe yaramaz sanırım. vücudumda daha fazla yağlanma olmadan kilo almam mümkün mü? yardımcı olursanız sevinirim.

 

yediklerine dikkat ettikten sonra tabiki alabilirsin