Gainer+Metanabol Beslenme Düzeni(?)

Selamlar,
Ben 5 KG HARDLINE ProGainer ve Metanabol aldım, amacım kilo alarak hacim kazanmak. Geçen sene 3 ay kadar spor yaptım işlerim sebebiyle mecburen bırakmıştım, zaten çevremdeki tek spor salonu da kapandığı için evde çalışacağım. 1,80 boy ve 60 kiloyum.
Sporcu bir arkadaşımdan beslenme düzeni olarak şöyle tavsiye aldım.


Sabah;
Kahvaltidan önce karbonhidrat ve kahvaltıdan sonra metanabol
Ara öğün(idmandan 1-2 saat önce) karbonhidrat ve yemek
İdmandan önce metanabol ve idman sonrası karbonhidrat
Akşam yemeği

ProGainer'ın üzerinde yazan 2 kullanma şekli var; Birincisi her öğün öncesi 2 ölçek=günde 4 kere | ikincisi spordan önce 5 ölçek ve spordan hemen sonra 5 ölçek=günde 2 kere

Ben arkadaşın verdiği tavsiye şeklinde 3 ölçek kullanmayı düşünüyorum, sizlerin tavsiyesi nedir?

 

hmmmmm peki