Gainer + Likid Amino + Protein Tozu

[stoica]

Merhaba arkadaşlar

elimde şuan da protein tozu , gainer ve likid amino var.. Yeni aldım fakat bu 3 lü gün içinde nasıl kullanabilirim .. yemekten önce-sonra , spordan önce sonra gibisinden .. yardımcı olursanız sevinirim..

 

[moothy]

Gainer sabah ve idmandan sonra
proteini idman öncesi ama özellikle sonrasında
Amino da aynı şekilde idman önce ve sonrasında

 

[Tun4]

Gainer sabah ve idmandan sonra
proteini idman öncesi ama özellikle sonrasında
Amino da aynı şekilde idman önce ve sonrasında

Gainer karbonhidrat kaynağı değil mi? Gainerı alman gereken en önemli zaman antreman öncesidir. Onun dışında antreman sonrası ya da sabah kalktığında alıp almamanla ilgili yorum yapmıyorum, vücudunun durumu nedir, beslenme düzenin nedir bilmediğim için.

Sabah kalktığında ve antremandan sonra whey, antreman öncesinde ise amino kullanman bana göre en mantıklı seçim olur.

 

[can857]

Bende protein tozu ile gainer kombinasyonu yapıyorum. Araştırmalarıma göre idman öncesi ve yatmadan önce gainer, sabah kahvaltı sonrası ve antrenman sonrası protein tozu en mantıklı ve önerilen sistem.