Merhaba arkadaslar. ben hardline progainer aldım.aynı zamanda antreman yapıyorum haftada 3 gün. pazartesi,salı,cuma olmak üzere.bu gaineri sadece antreman yaptıgım günlerdemi içmem gerek?çünkü birkaç sivilce yapar gibi oldu zannedersem enerji fazlalıgı için. siz ne önerirsiniz bilen arkadaslar yardımcı olursanız çok sevinirim.saygılar
Kas gelişimi için aldığınız kalorinin harcadığınızdan fazla olması gerekli.Bu mantıkla antreman günleri ve beslenmenizin eksik,yetersiz kaldığını düşündüğünüz zamanlar kullanmalısınız..
kaliteli karbonhidrat ve protein alabiliyorsan gainer a gerek yok, ama iş,okul gibi sebeblerden vakit bulamıyorsan gainer alabilirsin..
