Gainer ile Kilo almak?

mrb arkadaslar boy1,78 kilo70 yas18 ben bodyye 1,5 sene önce baslamistim fazla düzenli gitmedim bir gittim bir gitmedim ve subatda yine baslamak istiyorum artik dogru dürüst ve düzenli bir sekilde antrenmanlari aksadmadan benim sorunum kilo ile ilgili benim metabolizmam hizli oldugundan cok zor kilo aliyorum nekadar yersem yiyeyim o body yaptigim sürede bile dogru dürüst kilo alamadim vücut biraz sekile girmisti ama kilo almiyordum acaba gainer alsam ise yarar mi? ve gainer alirsam protein tozuna yinede ihtiyac var mi eger varsa bu gainer ile proteini nasil kombine edbilirim bunu birbiriyle karistirmam mi lazim sizlerin fıkırlerı benım icin cok degerli olacak herkese simdiden tesekkur ederım.