Arkadaşlar boyum 1.76 kilom 66. Yağ oranımda %12. Hocam bana gainer kullanmalısın dedi. Gainer kullanmadan kas kütlemi arttıramaz mıyım? Birde gainer kiloyu ne olarak aldırıyor? Uzun süre kilo vermek için uğraştığım için soruyorum. Yani yağ oranımız yine artmasın.
Bence gerek yok..Gainer karbonhidrat tozu oluyor beslenmen düzgünse gerek yok. yağlanma yapabilir..Kas kütlesi için protein tozu daha faydalı olur diye düşünüyorum
yağ kutlende artar ama gainer karşımdır gainer özellikle kas kutlesi için yapılmıstır ant. oncesi ve sonrası kullanıldıgı sekılde minimum şekilde yağ maximum kas kazanımı sağlar ama gece yatmadan 5 olcek alıp yatarsan Yağ oranına kamçı vurursun.
Cevap için teşekkürler. Bende aynı şekilde protein tozu kas kütlesi için daha iyi diye biliyorum ama hocam bunu ısrarla al dediği için sormak istedim. Dedim acaba kas kütlesini arttırmak için gainer kullanma zorunluluğu mu var.
Yau boyle hocalari nereden buluyorsunuz adamlar sirf satmak icin neler diyorlar... Gainer a gerek yok kardesim beslenme ile halledersin. Hero dogru soylemis protein tozu al daha iyi. Bana gore gainer en gereksiz supplement
buna karar vermenızın sebebi tamamen gereksinimlerinizdir . ama zor kilo alan biri için ilk sırada gelir.
