Gainer almalımıyım ? Beslenme programım içeride.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve emrez tarafından 14 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emrez
    Offline

    emrez Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah
    3 Tam yumurta lor ,kepek ekmeği 3-4 dilim ,2 bardak süt
    Öğlen-- Staj dolayısıyla 3gün 2 tane yarım ekmek tavuk yiyorum
    Akşam--- 7-8 gibi makarna + haftanın 5 günü kızarmış yarım tavuk hemen ardından genelde muz v.b meyve 10-11 dede gene makarnaydı ne bulursam artık böyle program eğer kötüyse gainer almayayım boşa gitmesin.Birde yanına weider pure creatin alıcam gainerde hardline size sorayım dedim .
     
  2. ruthlesoul
    Offline

    ruthlesoul Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yaş, kilo, boy yazsan daha çok yardımcı olabiliriz.
     

Sayfayı Paylaş