Güvercin Göğsü ve omuz geliştirmek İle ilgili Sorularım olucak bakarmısınız.

Merhaba ben 15 yaşındayım göğsümün ortası bomboştu cok kötü gözüküyordu ve zayıftım baya zayıftım . Spora başladım düzenli beslendim . Göğüste az gelişme var ama halan ortası kötü gözüküyor. Elimden geleni yapıyorum 8 aydır spora gidiyorum düzenli karın kası kol kanat sırt onlar çıktı ama bir göğüsün ortası düzelmiyor. Ne yapmam gerek ?













ortadaki benim




sağdaki benim


2- Sorum omzum hiç gelişmiyor başladımdan beri cok hafif değişiklik var ama geniş değil ve kaslı değil ne yapmam gerekiyor ?

 

Değerli üyemiz;

Bekleme süresini ihlal edip ilgili kural maddelerini ihlal ederek özellikle başka bir bölüme başlık açtığınız için başlığınız içeriğine bakılmaksısın kilitlenmiştir.

Anlayışınız için teşekkürler.
Bodyforumtr Ekibi