yağyakamayanadam
Üye
yaklaşım 4 sene güreş yaptım sonra 2 sene vucut geliştirme daha sonra 10 aya yakın boks ile uğraştım şuan güreşe bir daha dönmüş durumdayım sizlere sorum şu bir güreşçi haftada 2 defa 20 dk kum torbasında çalışsa ona ne gibi etkileri olur