Günlük ve Antreman Sonrası Şeker İhtiyacı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve l30n66 tarafından 7 Eylül 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 115 üye.
  1. Claudbutler
    Offline

    Claudbutler Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Neyi açıklayalım? Başlıktaki önerme biz natural vücutcular için gecersiz ve gereksiz bir önermedir. Azcık arastırırsan daha geniş bilgi bulabilirsin sırf bu konuda.
     
  2. zeugma27
    Offline

    zeugma27 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu bir hatadır, aldığınız basit seker yağ depolamanıza ve kas yapıcı hormonları devre dışı bırakmanızı sebep olur."
    şimdi biz üzüm suyu içmekle hata mı yapıyoruz ona açıklama istedim.
     
  3. geridöntulay
    Offline

    geridöntulay Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kilo vermek isteyen kişi normal besinlerdeki şeker oranlarına bile dikkat etmeli ki koladaki şekeri hiç düşünmemeli. Mesela domates, kuru üzüm, kuru kayısı, muz ... elbette yenilebilir fakat miktar kesinlikle sayılı olmalı.
    Antreman sonrası yada antreman içinde şeker tansiyon düşmesin diye, gün içinde 1 lt suya(sadece 1 litresine) tarçın çubugu atılıp içilir. Kolay antreman çıkar, kişi sarsılmaz.

    Hiç kilo almak için ugraşmadım ama erkek arkadaşlarımdan ve vücud yapanlardan bildigim kadarıyla, antreman sonrası besleniyolar ama protein beslenmesi gerek supplement gerek normal besinler. hiç birinin şekeri düşündüğünü düşünmüyorum.
     
  4. BAYBGR
    Offline

    BAYBGR Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBulding
    Yer:
    Kocaeli
    Bende definasyondayım animal cuts ilacım biteli 1.5 ay oldu sana şöyle söyleyeyim bu ilacın kullanımına baktığın zaman sabah aç karınla ve 45 dk antreman öncesi aç karınla yazar ama bu senin spor geçmişi ve antreman ağırlığına da başlıdır çünkü aldığın bu ilaçları ter yolu ile vücudundan atmalısın ve bu ilacı animal nitro ile kombine etmeni tavsiye ederim şiddetle. ek olarak (bu ilacı içeceksen günde 3 litre su içmek mecburiyetindesin bu tarz ilaçların böbreklere zararı çoktur bunu gidermek için ama sakın o 3 litre suyu ben akşam yatmadan önce içerim deme öyle bir hataya kapılma o 3 litre suyu günün belirli zamanlarına böl)
     
    geridöntulay bunu beğendi.
  5. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Antremandan sonra içtiğimiz whey protein tozuna bir yemek kaşığı toz şeker eklesek basit şeker ihtiyacını karşılamış olurmuyuz?
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Temmuz 2015 ---
    Antremandan sonra içtiğimiz whey protein tozuna bir yemek kaşığı toz şeker eklesek basit şeker ihtiyacını karşılamış olurmuyuz?
     
  6. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    311
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    insülin yükselteceksen bile şeker kullanma beyaz pirinç veya meyve tüketebilirsin
     
  7. Alican0607
    Offline

    Alican0607 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hazır konu açılmışken soruyum şeker jinokomastiyi tetiklermi ?
     
  8. Bozo-Baku
    Offline

    Bozo-Baku Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2017
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar,Azerbaycandan Bozo ben.Lutfen bana yardimci olun. 10 gundur fitness yapiyorum.Amacim gobek yaglarini eritip guzel-fit vucuda sahib olmak. boyum 177 sm kilom 84 kg. Iri-yari yapim var.Amma ne-nasil yapmaliyim? nasil beslenmeliyim.ozellikle antreman sonrasi.Cunki is cikisi spor salonuna gittigim icin (haftada 3 kez) aksam lar 20:00-21:00 arasi yemegimi yiyorum.Lutfen yardimci olun GOBEKDEN KURTULMAK ISTIYORUM:(
    Ekmek yemelimiyiz bide? yersek ne kadar yeriz? TESEKKURLER
     
  9. Turan Öztürk
    Offline

    Turan Öztürk Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  10. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    protein kullanıyorsak hocam gerek yok meyve suyuna filan zaten proteşinde var yada aromnalı bcaa dada . ama kullanmıyorsan tatlandrıcı yerine meyveyi tercih ederim
     

Sayfayı Paylaş