Günlük Beslenme Programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bugraysl95 tarafından 29 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bugraysl95
    Offline

    bugraysl95 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar Lütfen Görüşlerinizi Yazın . Boy 190 Kilo 85 1 Yıldır Bodybuilding Yapıyorum Ölçülerimde Gayet iyi Hacim Dönemindeyim

    Beslenme Programı :
    Sabah :
    10 Yumurta beyazı
    1 Kase Yulaf Ezmesi
    500ml Yagsız Süt
    Multivitamin Tablet / Polen tableti
    Sabah Öğlen Ara:
    500ml Süt
    Porsiyon Meyve
    Öglen :
    300 Gr Haslanmıs / kavrulmus tavuk Yada 10 Yumurta beyazı
    1 Tabak Makarna
    İkindi (Spor öncesi) :
    1 kase Yulaf Ezmesi
    1 Avuc Kuru Üzüm
    Spordan hemen Cıkınca :
    Jelibon
    Aksam (Spordan Sonra ) :
    500 Gr Kadar Tavuk
    1 Corba Kasesi Evdeki yemek (Baklagil Sebze vs.)
    Yatmadan önce :
    Bir Bardak Süt

    Lütfen Görüşlerinizi Yazın
     
    bugraysl95, 29 Haziran 2012
    #1

Sayfayı Paylaş