Günlük şeker alımı ?

[Paul_]

Selamlar ben normalde tabi 5-6 ay önce diyeyim, günlük çok çok az şeker alan biriydim ne tatlı yerim ne çaya şeker atarım işte meyve vs yediğimde.

şimdi 10 kilo kaybettim bulka girdim.

günde 2-3 kez 100 grmdan yulaf süt cranberry yiyorum. cranberryden günlük 100-110 gr şeker geliyor ( günde ortalama 1 paket gidiyor )

sizce çok sağlıksız bir bulk mı ?

 

[Berat Alparslan]

Normal bir insan vücudunun günlük protein değerlerine eş şeker alımı gerçekten fazla, azaltmanızı öneriyorum.

 

[Paul_]

Normal bir insan vücudunun günlük protein değerlerine eş şeker alımı gerçekten fazla, azaltmanızı öneriyorum.

fakat bu doğal şeker sonuçta bir meyve zararı normal sanayi şekeri kadar olur mu sizce

 

[ulaire]

fakat bu doğal şeker sonuçta bir meyve zararı normal sanayi şekeri kadar olur mu sizce

Vücut için farketmiyor. Şeker, şekerdir. Meyve şekerinin tek artısı kana yavaş bir şekilde karıştığı için insülini zıplatmıyor

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Berat Alparslan]

fakat bu doğal şeker sonuçta bir meyve zararı normal sanayi şekeri kadar olur mu sizce

Üstteki arkadaşımızın da dediği gibi şeker şekerdir, meyve şekeri biraz daha masumdur ama siz mümkün olduğu kadar doymuş yağlardan ve şekerden uzak durun. Sağlıklı şeyler tüketin.