Günde kaç bölge çalıştırmalıyız

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Waluigi tarafından 7 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Waluigi
    Offline

    Waluigi Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Ben yazın definisyona hizmet etmesi için nispeten hafif ağırlık ve çok tekrar çalışıyordum. Kardiyo yaparak faydasını gördüm. Yağ oranım azaldı, vücudum sıkılaştı. Ekimden sonra bulka gireceğim. Şimdiden o programı düşünüyorum. Definisyon çalışırken
    Pazartesi:Göğüs-sırt-karın
    Salı-Biceps-triceps-kardiyo
    Perşembe:Omuz-karın
    Cuma:Bacak-kardiyo
    Böyle çalışıyordum. Bulka geçince de bu düzende mi çalışmalıyım ? Ya da daha iyi olacağını düşündüğünüz başka düzenler de önerebilir misiniz ?
     
    Waluigi, 7 Eylül 2013
    #1

Sayfayı Paylaş