Taş devri diyetini de denedim ketoyu da denedim ve bir daha kesinlikle denemem bulk olsun definisyon olsun hem bana verimli olmadı hem de gerek yok.
Sporcu beslenmesi basittir kompleks karb + bol protein + sağlıklı yağ, sağlam kahvaltı yaparsın antrenman sonrası ve öncesinde sağlam yersin araya da istersen öğün koyarsın istemezsen koymazsın 3-5 öğün mü yapıcan 10 öğün mü yapıcan tercih meselesi yani sporcu beslenmesi bu kadar kolaydır bu kadar basit bir yol varken ketoydu taş devriydi kahvaltı atlamaydı kendini aç bırakmaydı karbonhidratlardan kendini soyutlamaydı hiç birisine gerek yok ve yazıda dediği gibi yağlar uçak yakıtı falan da değil uzun süre karbonhidratsız beslenin yağlara abanın ve spor yapın ne oluyor bakayım doğru dürüst kütle artıyor mu kas artışı oluyor mu enerji kalıyormu kendiniz görürsünüz ki yazıda müsabaka öncesi karb tüketmek gereksiz diyor bence en saçmaladığı yer burası herhangi bir antrenmandan önce karbonhidrata abanın başka zaman da keto takılıp öyle atın aynı idmanı aradaki fark yağın lehine değil karbın lehine olacaktır pis mazot diyor ama verdiği uzun süreli enerji uçak yakıtına bin basıyor niyeyse.
Bu yazdıklarım benim düşüncemdir ve kesin doğru demiyorum diyemem de zaten, isteyen istediğini dener tabiki amacım sadece denemek isteyenlere tavsiye vermek çünkü ben denedim ve verim alamadım, denemeden önce ve denerken de çok mantıklı geldiğinden epey savundum bu diyeti ama şu an pişmanım 5-6 ayım boşa gitti.
Yani demek istediğim gayet dengeli, basit, zararsız ve verimli bir yol varken işi zorlaştırmak, altında başka şeyler aramak ve boş yere böyle şeyleri denemek "bence" gereksizdir, tercih meselesi diye de ekliyorum tekrardan.
Son düzenleme: 22 Ocak 2013