Günde 5 Litre su

Aşırı derece suya düşkünüm günde rahat 5 litre içiyorum sizce zararlımıdır acaba?

 

arkadaşım 7-8 lt içio sorun görmedi daha

 

yararları nedir peki cilde?

 

Bir insan 3 litre makbuldur daha fazlası böbreklerde sorun yaratır herşeyin fazlası zarardır .Çok su içmek çok faydalı anlamına gelmez 3lt idealdir

 

5 litre biraz tehlike arz edebilir böbreklerin açısından

2.5-3lt idealdir

 

Ayrıca birden bire vucuda 3-4 gibi su alırsan su zehirlenmesine neden olabilir.
aşırı su vucutdaki potasyumun atılmasına halsizliğe neden olabilir.

 

benim bazen 6-7litreyi buluyor
basket oynadıktan sonra aralıklarla toplam 2-3litre içtiğim oluyor
ama aşırı ter kaybediyorum

 

Bu yaz havalarında ortalama 3 lt su içilmesi gerekir.Fakat herkeze göre değişir bazıları gün içinde daha çok ter atar daha çok su kaybeder böylece su isteğide artar.Bende günde ortalama 4,5 lt içiyorum.

 

Bu konuda tıp egitimi almis birisinin yazacaklarini okumayi cok isterim.

Definisyon doneminde olup thermogenetics, protein tozu, bcaa, creatin (son 15 gune dek kullanacagim), multivitamin vb kullanan biri olarak gunde 4-5 litre arasi su tuketiyorum. Idararim sabah saatlerinde koyu sari olup gun icerisinde oldukca aciliyor.

Bu miktar sadece su olup, bunun disinda yesil cay ve nadiren coke zero da tuketiyorum.

Acikcasi uzun zamandir (>1,5 sene) tuketimim bu yonde. Uzun yolda oldugum ya da toplantilarim yogun oldugu donemlerde 2-3 litre arasi kaliyorum, ama vucutta kuruluk yogun oluyor. Dogrusu 4-5 litre arasi tuketime devam edecegim, doktorum aksini soylemedikce.

Tesekkur ederim.