Günde +45 gr YAĞ

Merhaba arkadaşlar, sizin ve yabancı forumlardaki saygıdeğer kişilerin tavisyeleriyle weight gainer yerine biraz zor olacak olsa da ev yapımı bir karışım yapmaya karar verdim. Fakat bugün değerlerini hesapladığımda porsiyonda 45 gr gibi bir yağ değeri ortaya çıkıyor. Bu yağın bana geri dönüşümü ne olur? Çıkartana kadar gözümden yaşlar gelen karın kaslarını kaybeder miyim? Teşekkürler.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:36 ----------

Sanırım yanlış foruma açtım. Eğer öyleyse ait olduğu yere taşınabilir özür dilerim. Cevabı olan?

 

Yagın hangi kaynaktan geldiği. toplam kalori alımın ve yag alımın , idman yogunlugu ve tempon önemli eğer düzgün kaynaktan geliyor ve sen baska bir seyden bunu kısabileceksen enerji noktasında sıkıntı cıkmayacaktır.