Günde 3 bölge Haftada 6 gün çalışma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve berkeozelsel tarafından 30 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. berkeozelsel
    Offline

    berkeozelsel Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    İyi günler 18 yaşındayım ve programım şu şekilde
    Pazartesi-Perşembe : Göğüs - Omuz - Triceps
    Salı - Cuma : Bacak - Kalf - Karın
    Çarşamba - Cumartesi : Sırt - Trapez - Biceps - Ön kol

    Haftada 6 gün gidiyorum her bölgede yaklaşık 6 hareket yapıyorum 1,5 saat civarı sürüyor antreman
    acaba 6 gün gitmemin bi zararı olurmu kasların dinlenmeye zamanı kalmadığı için gelişimleri yavaşlarmı.
     

Sayfayı Paylaş