günde çift idman + l carnitine

arkadaslar günde çift idman + yag yakıcı kullanıcam bir ay öglen 11 dee 1 e kadar cardiyo aksam 7 den 8 e kadar agırlık antremanı yapıcam etkisi ne olur 1 ayda 8 9 kilo atabilirmiyim vücüdumdan?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Önceki konum: dertleşme

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

11:00 dan 13:00 a kadar kardio yapabileceğine inanıyo musun hemşerim ?

burda açık konuşalım, birbirimizi kandırmayalım bende şişmanım

spor salona her gün gitme şansın varsa 1gün kardio 1 gün ağırlık çalışması uygun diyolar

öte yandan 1 ayda 8-9 kilo vermeye çalışma, yağ yaktığını sanıp kas kaybedersin

 

hehe 2 saat kardio
benim max yaptığım 1 saat 15 dakika öldürücü birşey oda ilk başladığım sıralardı tanıdıktı istedim zaman gidebiliyodum 3 gün gittim sonra başka salona başladım orda hem body hem kardio yaptım ilk ay 15dk yürüyüş 10dk bisklet ve eliptikti ilk hafta çok kolay geliyoda sonradan zorluyo sonra hoca kendilinden çıkardı kardioları sadece bisiklet bıraktı artık ona bile üşeniyorum yani 2 saatin hayalini fazla kurma

 

1 ayda 8,9 kılo.??
Hmm bence ıyı bırsey degıl.=) 1ayda 8kılo verdıgını bır dusunsene. Bır ınsan 3ayda 8kılo zor alıyor kı 3ayda verıck. Kas erıtırsın bnce zayflcm derken. Kaslar gunde 2ıdmana dayanmaz bence abartma.=) bende asırı zayıfım yanı wıctorıa secret mankenı gıbıyım.d.d bnde ıstrm 1ayda 8kg almayı .d

 

bu yaptığınız doğru değil gün aşırı 40 dk kardıo yeterlıdır ağırlık hareketlerıde katarsanız daha hızlı yol kat edersınız ve kas kaybınızda az olur o kadar kardıo yaparak yağdan fazla kas ve su kaybedersınız ce sağlığınızdan olursunuz.

 

arkadaşlar bisiklet veya kürekçiyseniz örneğin... günde 4-5 saate kadar cardiyo mümkün neden bu kadar tepki vermişsiniz anlamadım... günde 2-3 saat arası bisiklet sürüyorum bu l karnitinin bana bir etkisi olur mu?