gün aşırı body ?

merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 1 aydır gün aşırı olarak fitness yapıyordum body yapmaya karar verdim hocam bana program aynı kalsın gün aşırı gel ve kilo artırarak tekrar sayılranı azaltarak çalışmaya devam et dedi bana mantıklı gelmişti ama burdan okuduğum bilgilere göre haftada her kas grubunun bir kere çalıştırlması gerektiği yazıyor bilgiler için şimdiden teşekkürler

 

S- Bir kas grubu haftada kaç kere çalıştırılmalı?
C- Kaslar çalışırken değil dinlenirken büyürler.Bu yüzden küçük kas grupları en az 48 saat , büyük kas grupları enaz 72 saat dinlendirilmelidir.Sonuç olarak her kas grubunu haftada bir kez çalıştırmak yeterli olacaktır.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/n...ada-t6486.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g...8.html?t=21238
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/h....html?p=274641

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi