Selam beyler ben salonda 45 kg halter ile bilek çalışıyorum 20 kg ile de ön kol çalışıyorum fakat salonda 20 kg halterle bilek çalışan arkadaş beni bilek güreşinde yeniyor vücut olarak da kat kat üstünüm fakat beni yeniyor bileğimin ondan güçlü olmasına rağmen hareketi en doğru şekilde yapıyorum oda aynen benim gibi yapıyor zaten bileğimin güçlü olmasına rağmen yenemememin nedeni nedir ?
Güreş esnasında masaya olabildiğince yakın ol ve rakibi sadece bileğinle yatırmaya çalışma vücudunuda kullan
