ilk üç ayın hevesi ile,vucudum şekle girdi kendine geldi,protein tozu kullanmadım..proginer kullanmıştım oda bitince şimdi ilk 3 ayda kaldırdıklarımıda kaldıramaz oldum..antremanı yarım bırakıp gidiyorum.
beslenmem aynı ilk üç ay gibi..yani bozmadım
bana güç verecek hacim verecek hangi tozu içmeliyim..acemiyken bench preste 50 nin altına rahatça girip 3 set yapıyordum...şimdi aynı ağırlığı kaldıramıyorum.ne oldu bana ilk 1,5 sette kalıyorum..
mevsimlerle alakalı bi durum olabilrmi ne dersiniz? ne yapmalıyım. help plsweightlifter
Son düzenleme: 22 Eylül 2010