"hipertrofi "...
ama , o iş öyle o kadar basit diil ...
miyofibriler hipertrofi çok tekrar ile de sağlanabilir ...örnek " maraton koşucuları" ...
önemli olan orda " stress miktarı ve o2 borçlamamasına "girilme optimizasyonu ve ne yapılmak istenmesi ?!...
alvel arkadaş , anladığım kadarıyla " kuvvette dayanıklılık konusunu " , ya da " kuvvette serilik" konusunu sormuş ...
patlayıcı gücü sormamış...yani, "powerlifting " metodolojileri off durumu olan fazı ...
--- Mesaj birleştirildi, 28 Mayıs 2014 ---
ayrıca , yapacağınız her idmanda ,türü ne olursa olsun , "sarco ve miyofi hipertrofi" oluşur iç içe ...
tabi, bi dönem sonra biri ötekine dominant olur ...
Genişletmek için tıkla...