Arkadaşlar benim amacım esnek ve güçlü bir vücut yapıp dövüş sporlarına başlamak lise 3 öğrencisiyim 17 yaşındayım boyum 168 kilom 68 (1 haftada 70 den düştüm) şu sıralar göbekteki fazlalıkları eritiyorum kardiyo yaparak ondan sonra vücut geliştiricem
ortalama olarak böyle bir vücut istiyorum fazla gelişmiycem ama böyle bir vücut güçlü ve esnek olabilirmi body yapmak esneklik kaybettirir diye söyleyenler var amacım böyle bi vücuda sahip olmak.
sorularım:
1) yan abdominaller herkes hoşuna gider ama benim hoşuma gitmiyor kasığa doğru giden kaslardan bahsediyorum onları sevmiyorum onlardan yapmasam esneklik kazanamazmıyım?
2)üstteki gibi bir vücut dövüş sporu ve savaş sanatları için yeterince esnek ve güçlü olabilirmi?
3)güç kazanmak için sadece kas değil güç kazanmak için nasıl bi yöntem izlemeliyim?
Son düzenleme: 11 Nisan 2012