Güç antremanı yapacagım ve doğru supplementler mı kullanıyorum ?

3 aylık bır güç artış programına gireceğim ancak supplementlerım hazır değil.Öncelıkle weider premium aldım.Sonra amınoya geldi sıra ancak anımal nıtro alasım var yada anımal pumb arada kaldım yada sızın onereceiğinz amiolar varsa memun olurum teşkkürler.

 

marka olarak değilde güç idmanları döneminde şunları kullansan iyi olur.

whey+ bcaa+ glutamine+ pre-workout ürünü (assault- 1mr- nanovapor vs ) yada creatin.

 

vov 15 yaşındayım 1.5 yıllık spor geçmişim var ağır gelmez mi bu supplementler acaba ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:01 ----------

kilom 88.50 onuda belırteyım

 

konu bilgisi olan arkadaşlar yok mu acaba ?

 

foumda kımse kalmadımı ?

 

Whey kompleks amino glutamin bcaa kreatin 7-8 haftalık bir kur işini görür diye dusunuyorum

 

Kesinlikle güç artışı için creatin alınması gereken bir aminoasittir..1.5 ay kadar kullanıp 1-1.5 dinlendirmelisin..Beslenme anlamında karbonhidratı artırabilirsin..ben protein tozu yada aminolar yerine gainerları önerebilirim...Beslenmeni Kompleks karbonhidratlardan yöne kullanırsan doğru bir tercih yapmış olursun...