göz alışması

Herkese selamlar.Üniversite yıllarında 2 sene düzensiz olarak b.b ile uğraştıktan sonra yaklaşık 7 sene ara verdim.Şu an piramit sistemi ile ,optimum nutrion whey protein tozu ve düşük karbonhidrat ,yüksek protein özellikli yağ yakmaya yönelik bir beslenme ile 3 aydır düzenli olarak tekrar başladım.Forumda özellikle Flexor hocamın değerlendirmelerini çok kıymetli buluyorum,bana da bir cevap verirlerse sevinirim.Yaşım 29 ,ölçülerimi tam olarak almadım fakat biceps sıcak olarak 42 civarında.Eskiden bu sporla uğraştığım için ilk 3 ayda çok güzel bi gelişim gösterdim.Bi yerde kasların hafızası olduğunu ve sporu bıraktıktan sonra tekrar başlandığında normal bir insana göre daha çabuk gelişim gösterdiğini okumuştum.Şu an daha önce yapmış olduğum kaslarımı hafızadan çağırdığımı düşünüyorum.Benim esas sorum şu: piramit sistemi ile kilo arttırmam çok kolay oldu,ilk haftalarda bar hariç bench press te 30 -40 larda gezinirken şu an 65 e kadar çıktım(15-10-8 den sonra 6. tekrarda yaptığım rakam) fakat bazen göğüste olsun kollarda olsun sanki kilo artışına rağmen bi gelişme olmuyomuş gibi hissediyorum.Bu acaba sürekli aynı ölçüdeki halimizi gördüğümüz için bir göz yanılması olabilir mi? Daha açık sorarsam, eğer kaldırılan ağırlıklarda artış varsa paralel olarak hacimin de aynı ölçüde artması elzem midir?yoksa güç artışı aynı kas artışını getirmeyebilir mi? Şimdiden teşekkür ederim.

 

hakan3257 vücut geliştirme nankör bir spor olarak gözükebilir fakat hangi sporu yaparsan yap ara verdiğin zaman düşüş yaşamaman imkansızdır fakat önceden bu sporala uğraşmış olman bir alt yapı oluşturmuş sende ve yeniden başladığında sıfırdan bu spora başlayan birine nazaran vücudun alışması ve tepkisi çabuk olumuş normal olarak. 3 aylık süre tepkime süresi olarak alınabilir.
Ayrıca yağ yakmaya yönelik bir beslenme ve çalışma programında hacim kazanman oldukça zor olur.hacim kazanmak istiyorsan programını ve beslenmeni ona göre ayarlaman gerekir.