Görünen vücut evde yapılabilir mi ?

Merhabalar,

Sadece evde çalışarak aşağıda görünen kaslara sahip olunabilir mi ?
Not: Evde Barfiks çekmek için borum, 4kiloluk ve 6 kiloluk çift dumbell'ım mevcut. Ayrıca eve daha fazla ağırlık alma imkanım var. 4 kiloluklar çok hafif gelmekteydi 6 aldım ve 6da çok fazla zorlamıyor artık. Yaklaşık 2 aydır çalışıyorum. Boyum 1.74 kilom 75. 6 sene basketbol oynadım geniş omuzlara sahibim. Yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler
http://img03.blogcu.com/images/e/s/e/esenkal/d4e071a4edac3069cf66b1553d96ec65_1270508074.jpg

 

verdiğin linki açmayı denedin mi

 

Şuanda düzenledim, tekrar bakabilirsiniz

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi