Görüşlerinizi Bekliyorum

Herkeze merhaba.Ben 15 yaşındayım ve VG başlamak istiyorum.1.78 boyunda ve 74 kiloyum.Yaşım tam yerindemi yoksa erken mi ? Dumbel ile çalışmayı ile çalışmayı düşünmüyorum.
Kendi agırlıgımla çalışmak istiyorum onun için bu işi bilenler bana program hazırlaya bilirler mi ? Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden herkeze teşekkürler.

 

Evde çalışıp temel oluşturmak için ideal yaştasın. Peki neden dumbbell ile çalışmayı düşünmüyorsun?

 

Duyduğuma ve okuduğuma göre 18 yaşına kadar dumbell ile çalışmak boyu kısaltıyomuş 18 yaşından sonra gelişim durur ve ozaman başlanırmış. onun için.

 

Dumbell 'ın boyu kısalttıgı felan yok tabi 100 kg lik dumbella squat yapmazsan onuda nasıl yapacaksın onuda bilmiyorum ya neyse

 

Bide şöyle bir söylenti var eger agırlıklarla çalışırsan kasların şişer ama kendi vücut agırlıklarınla çalışırsan kas daha çok güçlenirmiş.

 

Sadece söylenti. Dumbbell ile 3-4-5 kg çalışıcaksın.Bu ağırlığı market poşetlerinde de taşıyorsun.Okul çantada da taşıyorsun. Bunlarda o zaman boyunu kısaltır. Zaten boy kısalmaz. SlipKnoT16'nın da dediği gibi squat,deadlift gibi hareketlere ağır girersen boy uzamanı engeller ki zaten yapamazsın.Sana bunları kim diyor acaba hoca falan mı? Millet araştırmadan sorgulamadan atıp tutuyor.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi