görüş ve öneri

merhabalar ben uzun zaman dır küçük bir ilçede bu sporla uğraşıyorum
dengeli beslenmeye çalışıyorum bu arada şimdiye kadar ek besin kullanmadım ama artık sanırım kullanma vaktim geldi artık vucut tepki vermiyor biraz daha kilo alıp hacim elde etmek istiyorum resimlere bakarak yorum yaparsanız sevinirim neler eksik hangi bölgelere çalışmaya ağırlık vermeliyim ve hangi ürünü kullanmamı tavsiye edersiniz

boy 175 kilo 63

şimdiden teşekkürler

 

63 kilo gibi durmuyorsun eminmisin kilondan ayrıca sırt fotonda sağ ve sol kolunun orantısızlığı çok dikkat çekiyor omuz ve gögüs güzel kanatlara ve mideye önem vermelisin bence ayrıca ölçülerinide yazarsan iyi olur

 

63 Kilo mu Ya yağ oranınız cok düşük , yada kilonuzu yanlıs biliyorsunuz. kalıp olarak saglam duruyor . defisyon önercektim kiloyu görmeden önce :lol:

 

yağ oranı düşük mü ? bence pek öyle durmuyor ama 63 kilo gibi de durmuyor

 

Hedefin nedir kaç cm kol v.s bunlarıda yaz ona göre birileri sana yardımcı olur yega ..Ama spor salonuna gidiyorsan en iyi hocan karar verir seni en iyi gören o çünkü..

 

sen 63 kıloysan ben bu sporu bırakırım arkadas

 

kiloda sorun yok kilo doğrudur tardıldıgım makınelerde 63- 65 arası değişiyor dijital atrtılar 63 gösteriyor

 

bu vücutun 63 olması imkansız =) en az 68

 

Kilo Dediğin gibiyse resim bizi yanıltıyor demektir. Uzun zamandır spor yapıyorum dediğin ne kadar?

 

Bence Bel daha ince olmalı

 

Eğer boyu kısaysa kilosu doğru olabilir.Ama bencede 63 den fazlasın sen...

 

Arkadaş 63 kilo olabilir,bacakları zayıf tahminimce.

 

bench press de incline girmeni oneririm eger girmiyorsan..salonda incline yoksa dips de olur..
bence gayet iyi birakmaz devam edersen cok daha iyi olur zamanla..
trapez de eksiklik var bir de..
iyi calsimalar

 

incline press yerine neden dips'i oneriyorsun? aciklayabilirmisin?
tesekkurler