Bonatschi bu alttaki resim üstteki resimlerden 2 gün önce çekildi.Yalnız spor salonun soğuk olması kasları sertleştirmiş,bel kalınlığıda sanırım aldatıcı biraz çünkü kameraya karşı tam düz durmuyorum.
Ama en büyük neden sanırım kambur duruyor olmam yukardaki resimlerde.
Ilk fırsatta poz verme kurallarına göre bir kaç resim çekip koyucam.
D.wolf ağırlıklar konusunda her sette gittikçe arttırmam mı gerekir ??
Genelde antremanlarımda son setlerimde bazen yardımda alarak kiloları arttırabildiğim kadar arttırıyorum.Yalnız pramit sistemi uyguluyordum şimdi 4x10 ve 3x10 gibi setlerde durum değişik sanırım?
Son düzenleme: 23 Kasım 2008