Arkadaşlar çok zayıftım 5-6 ay öncesine kadar biraz kilo almak için zorla yemek yedim hep ne bulduysam yedim ama vücudumun hiç bi yerine yaramadı aldığım kilolar kollar hala ipince sadece göbek oluştu böyle olacağını bilsem hiç yapmazdım spor salonuna gidiyorum yeni başladım bu göbeği 1 ay içinde eritmek için nasıl çalışmalıyım nasıl beslenmenmeliyim?
