Göbek ❗️

[Nida]

Haftada 4 gün tempolu 1 saat yürüyüş ve karın hareketleri ile göbek erir mi diyetse dahil ? Lütfen yardım

 

[mevsres]

Kilo verirsen göbek erir, kiloyu verdiren şey de kalori açığı oluşturmaktır.

Yürüyüş falan bunlara ek bir destek sadece.

 

[Güç ve Fitness]

Kilo vermek için %90 beslenme, kalan %10 spor

 

[Nida]

Kilo vermek için %90 beslenme, kalan %10 spor

Ekmek şeker abur cubur bıraktım haftada 2 gün balık tavuk yemeye özen gösteriyorum yoğurt ağırlık veriyorum günde 2-3 litre su bunların haricinde yapmam gereken varmı 3 ayda erir mi ??

 

[Güç ve Fitness]

O kadar bilgiyle soruna evet ya da hayır cevabı vermek mümkün değil lütfen bu videoyu izle.