Göbeğim var eritmeliyim

Arkadaşlar yaşım 20 boyum 175 kilom 70 normal gibi geliyor bana ama biraz çıkık göbeğim var onu eritmem lazım üniversite öğrencisiyim düzenli bi yemek yada diyet yapamıyorum ama 5 gün 4 km koşacağım bu eritirmi yada başka yolu var mı?

 

Cardio yapmaya devam edin.Üniversitenizin bünyesinde diyetisyen yok mu?

 

beslenmene dikkat edersen evet

 

Okulda çıkan öğle yemeğini az ekmekle ve hatta ekmeksiz yemelisin, okul çıkışlarında burger king ya da mcdonald's'ın 1 menü alana 5 menü bedava kampanyalarına kanmamalısın ve gece pizza siparişi vermemelisin. Bunun yanında koşu yaparsan 1 ayda inanılmaz farkı görür, yaz aylarında ise kendini tamamen toparlamış olursun.

 

Düzenli yemek ve diyet olmadan çok zor

 

arkadaşlar öncelikle okulda diyetisyen yok işim tarafı benim günlük yemeğim şöyle sabah bişi yemiyorum öğle olduğunda bir tantuni akşam eve geldiğimde çorba makarna menemen fln o kadar çok da yemiyorum yani

 

Okulda diyetisyene ihtiyacın yok. Yemek firmalarının menülerini diyetisyenler hazırlar zaten. Öğlen tantuni yeme, okulda 1-2 liraya çıkan yemeği ye.