Göğüslerim Aynı Değil

merhaba bi göğüsüm diğerine göre daha dar altta resimde görüldüğü şekilde birisi yeterince geniş diğeri daha küçük ( dar ) kırmzıı bölgeyle gösterilen yeri nasıl genişletebilirim , şişkinlik konusunda sıkıntım yok 2side aynı ama birisi geniş birisi dar. göğüs programım böyle
bench press
incline bench press
Cable Crossover
incline dumbell press
Dumbell Fly

 

Zamanla eşitlenecektir diye düşünüyorum kafaya takılacak bir şey yok hareketleri doğru yap yeterli

 

ha ha ha süper bi resim olmus sen cok yasa emiikimiz birlessek bi cin ali cizemeyiz bu kesin

 

Eğer pressleri halterle yapıyosan belki bi kola daha çok yük bindiriyosundur farkında olmadan halteri biraz yamuk kaldırıyosundur bunla alakalı olabilir bi süre serbest ağırlıklarla çalışmanı ve hareketi o bölgende hissetmeye çalış yüklen o bölgeye ve high cable crossover önerebiliirm hareket olarak.

 

peki 5 hareket fazlamı 4'e indiriyimmi hangisi daha verimli olur

 

4 harekete indirsen daha iyi olr 2 press 2 açma yeter